Успокаивающий сбор для ванны
Ванна с травяным сбором — это не про «залить пакетик и всё работает». Нужно сделать концентрированный настой отдельно, а потом добавить в воду. Так травы отдают активные вещества, а не просто плавают на поверхности и забивают слив.
Этот сбор мы делаем раз в пару недель — держим в банке готовую сухую смесь, чтобы не отмерять каждый раз. Вечер, 20 минут, тёплая вода и тишина — работает лучше любого сериала.
Сухой сбор (на 3 ванны)
- 60 г сушёной лаванды (соцветия)
- 40 г мелиссы — из нашего сбора «Лаванда + мелисса» можно взять половину)
- 30 г хмеля обыкновенного (шишки)
- 20 г ромашки аптечной
- 10 г корня валерианы (по желанию — усиливает эффект, но запах — на любителя)
Дополнительно (на одну ванну)
- 300 г крупной морской соли
- 1 ст. ложка мёда (по желанию — смягчает воду)
- 5 капель эфирного масла лаванды (если сбор слегка выдохся)
Приготовление
- Смешайте все сухие травы в банке с плотной крышкой — хватит на 3 ванны.
- Перед купанием отмерьте 50–60 г смеси (примерно 4 ст. ложки) и положите в льняной мешок или марлю, завяжите.
- Положите мешочек в 1 л кипятка, накройте крышкой и дайте настояться 15 минут. Это ключевой шаг — именно сейчас травы отдают активные вещества.
- Наберите ванну с водой 37–38 °C (не выше — горячая вода будит, а нам нужно обратное).
- Вылейте настой в ванну, мешочек с травами можете положить в воду (необязательно). Добавьте соль и мёд, размешайте.
- Эфирное масло — последним, капнуть в ложку мёда или соли и потом уже в воду, чтобы равномерно распределилось.
Как хранить
Сухой сбор в плотно закрытой банке — 6 месяцев без потери свойств. Банку держите в тёмном месте — солнечный свет обесцвечивает лаванду и ослабляет аромат. Когда запах в сборе становится еле заметным — время делать новую партию.
Что попробовать ещё
Если лаванда-мелисса слишком «вечерние» — попробуйте другой состав: 50 г мяты с душицей, 30 г тимьяна и 20 г розмарина. Это уже не расслабляющий, а тонизирующий сбор — хорош утром после долгой пешей прогулки.
